بهترین و بدترین زمان برای خواب بر اساس سخنان ائمه

0
603
زمان برای خواب بر اساس سخنان ائمه

پیشرفت تکنولوژی و ماشینی شدن زندگی از یکطرف و افزایش مشغله ها از جهت دیگر باعث تغییراتی عمده در ساعت خواب مردم نسبت به گذشته ها شده است . زمانی را تصور کنید که تلوزیون تا ساعت 11 برنامه داشت و تلفن همراه هم همه گیر نشده بود.در چنین شرایطی پس از ساعت 11 شب ، خواب شیرین ترین کار ممکن برای انسان ها بود! . اما آیا این تغییر در ساعت خواب در سلامتی انسان ها و شادابی جامعه موثر است؟ در این پست از سراج8 به خواب بر اساس سخنان ائمه این موضوع میپردازیم.

مدت زمان خواب

اولین نکته ای که باید بدان توجه داشت این است که باید اعتدال را در طول زمان خواب رعایت کنیم.یعنی نه بیش از حد بخوابیم و نه کمتر از آن.دانشمندان معتقدند ساعات 11 شب الی 4 صبح بهترین زمان خواب است. با مراجعه به روایت ائمه به این نتیجه میرسیم که خواب بیشتر از 4 صبح و به طور دقیق تر بعد از سحر توصیه نمیگردد.این در حالیست که گاها برعکس عمل میشود.

امام علی (ع) در مورد اهمیت خواب میفرمایند:

خوابْ مايه آسودن از درد و رنج است و هم سنخ (برادر) آن مرگ است.

احادیث ائمه در باب زیان های پُر خوابی:

سه چیز موجب حماقت می شود: 1- پر خوابی 2- پرخوری 3- پرحرفی- (امام حسین (ع))

اهل دنیا کسی است که خوابش بسیار باشد؛ همچنین می‌فرماید: پرخوری و پرخوابی جان را فاسد می‌کنند و زیانبار است – امام علی (ع)

بهترین زمان خواب بر اساس سخنان ائمه:

1-خواب قیلوله:به خواب قبل از اذان ظهر (حدود نیم ساعت) خواب قیلوله میگویند که بسیار توصیه شده است.

امام باقر علیه‌السلام میفرمایند ((خواب قیلوله نعمت است؛ زیرا گرمی هوای روز ، سردی ظاهر بدن را تعدیل می‌کند)).

2-خواب اول شب : خواب سر شب یعنی بعد از نماز عشاء تا نیمه شب شرعی است که بسیار مناسب است و هرساعت آن برابر با دو و نیم تا سه ساعت است.

3-خواب حیلوله: خواب بعد از ظهر را خواب حیلوله گویند. خواب حیلوله بعد از نماز ظهر و عصر مشکلی ندارد.

بدترین زمان خواب بر اساس سخنان ائمه:

1-خواب عیلوله:فاصله زمانی بین اذان صبح و طلوع خورشید را بین‌الطلوعین و خواب در این زمان را عیلوله می‌نامندعیلوله از ماده ((علل)) و به معنای مرض است؛ زیرا خواب در این زمان بیماری زاست.

امام باقر علیه‌السلام میفرمایند ((بر حذر باش از خواب بین نماز شب و نماز صبح)).

امام علی علیه‌السلام میفرمایند ((خوابیدن قبل از نماز صبح، پریشانی و فقر می‌آورد)).

امام رضا علیه‌السلام میفرمایند ((خودت را عادت بده که ساعتی از شب را برخیزی)).

امام صادق علیه‌السلام میفرمایند ((خواب بامداد، شوم و مانع روزی است. چهره را زشت و رنگ را زرد می‌گرداند، پس مبادا در این زمان بخوابید)).

امام سجاد (ع) میفرمایند ((قبل از طلوع آفتاب نخواب که من این کار را از تو نمی‌پسندم؛ زیرا حق تعالی روزی بندگان خود را در این زمان قسمت می‌کند و هر که این ساعت را خواب باشد، از روزی محروم می‌گردد)).

2-خواب فیلوله: به خواب بعد از طلوع خورشید میگویند که باعث ضعف و سستی میشود.

امام باقر علیه‌السلام مفرمایند ((خواب اول روز بی‌عقلی است؛ زیرا موجب سردی بدن می‌شود؛ لذا فرد در طول روز کسلاست و شور و نشاط کافی جهت انجام فعالی‌تهای روزانه خود ندارد. همانبحرانی که نسل‌های امروزی در اثر بی‌توجهی به این دستورات طبی وروان‌شناسی اسلام گرفتار آن شده‌اند)).

3-خواب غیلوله:خواب در حدود نیم ساعت قبل از اذان مغرب که روایت شده است موجب هلاکت میگردد.

امام باقر علیه‌السلام میفرمایند ((خواب بعد از عصر حماقت است))

4-خواب بین‌العشائین: خواب از اذان مغرب تا زمان عشا که بسیار مضر است.

امام باقر علیه‌السلام: خواب بین نماز مغرب و عشاء انسان را از رزق محروم می‌کند.

به طور خلاصه در مورد زمان خواب:

1:کمتر از 6 ساعت کم خوابی و بیشتر از 8 ساعت پر خوابی است.
2:بهترین زمان برای شروع خواب شبانه نیمه شب شرعی است.
3:بهترین زمان برای برخواستن از خواب 1 ساعت قبل از اذان صبح است.
4-کمبود خواب را میتوان در روز با خواب قیلوله(نیم ساعت قبل از اذان ظهر) جبران کرد.
5-رعایت این ساعات تاثیر بسزایی در افزایش شادابی در طول روز ، رزق و روزی و… دارد.
6-از خوابیدن در روز به جز زمان های گفته شد باید اجتناب کرد.

پاسخ دادن

دیدگاه خود را وارد کنید
لطفا نام خود را وارد کنید

28 + = 31